Studi e Ricerche

erercizi per la core stability

Alcune regole:Prima di tutto insegnare al paziente come respirare e rilassare la muscolatura addominale: inspirare e poi espirare tirando in dentro l’addome
Non contrarre eccessivamente la muscolatura: è sufficiente una leggera contrazione (meno del 50%) → obiettivo MIGLIORARE LA RESISTENZA, NON LA FORZA!

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